舊文分享：【瘦尺寸】跟【變結實】完全是兩回事喔。 想讓大肚子變小變平：請做有氧 想讓平坦鬆肚皮變緊：請練腹肌 大肚子練腹肌＝變成更大的肚子 鬆肚子做有氧＝變成更鬆的肚子 到底要如何瘦肚...

＃關於孕動孕瘦 美國婦產科醫學會的孕婦孕期運動指引 在2020年4月有很完整的全篇建議 我接下來會分多篇文章說明 我覺得華人對於孕期運動有著非常嚴重的錯誤觀念 在我門診也每天重覆同樣的話 ＃懷孕要...

肚子很大做仰臥起坐會變小嗎?? 不會！！不會！！不會！！不會！！不會！！不會！！不會！！不會！...

【春暖花開脱脂肪Day12】 ＃要減肥一定要做有氧運動？ 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，...

【迪卡儂運動誌｜提升心肺耐力從橢圓機開始！橢圓機挑選建議與訓練教學大全！👍️】 想好好從事有氧運動...

terry老師運動小教室🧐 近年來健身運動興起，從事運動的人口也漸增，你知道所謂有效率的有氧運動有...

【迪卡儂運動誌｜你為什麼需要一件運動內衣？盡情享受有氧健身的樂趣吧！🙋‍♀️】 你還在穿著一般內衣...

#有氧運動 #和ĒSEN一起動 最近在家裡是不是已經很久沒有運動了呀😏 今天就和ĒSEN動起來，來...

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