說真的我這個人很敏感， 所以我不敢亂接受獎項， 不喜歡打腫臉皮充胖子， 不喜歡一些虛有的頭銜， 不喜歡假假的覺得自己很厲害。 所以當收到 #100MIYE 的認可的時候， 我重問自己， 馬來西亞百大最...

還記得我在podcast 節目上說過我的食量很大、又每天吃宵夜嗎？ 這厲害的舒眠代謝神器，你們一定要...

#分享運動日記 我一直都保留分享我平常的身體管理 發現了自己有點明顯的腹肌的時候 對自己有...

【感恩時間】 終於到了小孩用品的感恩時間你也一樣期待嗎（並沒有） 首先是二子目前心頭好， Inf...

回頭從直播Day1看起，體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊！！ 胖變瘦不難，#...

回頭從直播Day1看起，體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊！！ 胖變瘦不難，#均勻...

【聽說大家都在問：有氧到底會不會掉肌肉？】 最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題，問的人有點多，翻...

[我的罷工日記]（個人拙見） 沒想到罷工真的開始了。 · 這十幾日輪...

99.98%的人都認為運動會瘦身 對嗎？ 上週好友教練突然感嘆的說：『運動其實不會瘦·····』 ...

［肌少症之預防終章—-談有氧跟無氧的角色］ #這應該是大結論了 昨天瀏覽一下相關討論串，發現很多人...