就像蕭昱說的，空腹跑步其實對我們來說很自然。一開始的時候可以從 30 分鐘開始，慢慢地能增加到 40 分鐘、一個小時。身體前一晚儲存的肝醣一般都夠用，如果還是有點喘不過氣、頭暈目眩，可以考慮走個 3...

就像蕭昱說的，空腹跑步其實對我們來說很自然。一開始的時候可以從 30 分鐘開始，慢慢地能增加到 4...

空腹健身更易減脂?...

【隨筆】我認為大家應該停止把運動當做是一個「燃燒卡路里」的工具。 就算運動當下心跳超出了「燃脂區間...

【閒聊】史考特昨天跟太太去爬宜蘭的太平山，風景真的不錯！ 不過因為行程與時間考量（國五高乘載），實...

【隨筆】史考特在臉書上看到關於空腹有氧的討論，作者提出一個論點：「空腹慢跑導致皮質醇（壓力激素）上升...

【營養跑健室】跑步飲食快問快答！ Q1：空腹跑步好嗎？ 一般不建議空腹跑步，由於身體會提取儲存能量...

【閒聊】最近史考特接受雜誌專訪，談有關間歇性斷食法的科學。記者問到，空腹運動會不會造成體能下降？剛好...

長跑不給力？那是因為你還不知道這些知識 ... 　　跑步是最常見的運動方式，不少人都喜歡長跑後...

多吃才能增肌減脂 👍👍👍 之前有跟大家分享，想變瘦不一定要用「減法」，適度用「加法」會有意外的效果...