【找回翹臀和核心肌群力量！就從赤足運動開始！】 擁有更棒的線條，也能擁有更棒的心情！這次示範的是相撲蹲＋踮腳運動，從腳底開始訓練，讓讓臀部更緊實、核心肌群更有力！踮腳可以運用到脛骨前肌，脛後肌和比目...

因為防疫期間而打亂了 原本安排好的戶外行程嗎？ 在家也能做很多事 整理家、「 運動 」、追劇 今...

早安您好！分享：（墊腳健康） 踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘15...

#疫情急升溫_昨日新增180個本土案例 #今天下午4點_雙北開始升至第3級警戒 新冠肺炎病毒來勢洶...

💯運動健生活 | 踮起你的腳尖！小小動作就能改善血液循環，維持健康體態？ 相信很多穿高跟鞋👠的女生...