【有效率燃燒脂肪！】運動前飲食是關鍵(^y^) 想要甩油好辛苦！跑好幾個小時，或游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。 其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育協會公認的...

早安🌞 天氣熱了，來一些清爽、簡單的料理吧！很多人問我運動前後到底可以吃什麼讓運動時有更多能量 今天...

💡運動前後吃什麼？ 營養師幫你搭好便利的運動前後飲食組合👩‍🏫 #文末有好康抽獎 #記得看完喔 💡...

【運動前後都要吃喔！】（要分享請連我寫的字一起，才不枉費我解釋半天） 運動前飲食： 運動前1...

大家早安！等等就要比賽了 運動前這樣吃😄 👉高醣低脂+適量蛋白質 貝果🥯+燕麥牛奶🥛 #運動前飲食...

#臺北馬倒數1天 早安！🌞 今天就是要好好休息，放鬆吃早餐啊～☺️ Q老師預祝有比賽的朋友明天順利破...

2021.2.4 有沒有人跟我一樣練習前要喝咖啡提神的？ 但是又覺得咖啡要喝一杯太飽 練習會不舒服的...

[ 運動前該怎麼吃 ] 首先你須先了解自己的胃排空速度，並且去找到真正適合你自己的運動前飲食😁 最重...

【運動後不挨餓　營養師教你吃飽不發胖】 許多人都會藉由運動維持窈窕體態，但運動前後到底該不該吃...

【運動後不挨餓　營養師教你吃飽不發胖】 婉萍營養師提到，運動結束後，若是還沒吃晚餐，不妨就吃頓...