運動完 吃肉肉❣️ 第一次吃到個人的小火鍋和燒烤在同一鍋好特別 週末大家要做什麼？ 希望不要再下雨拉 ☀️☀️☀️ ...

沒有水就先喝椰子水吧！ 哇！運動完吃自己的多穀飯便當真是享受 今日菜色是 甜豆玉米炒碎肉、蔬菜有紅黃甜椒與蘑菇 ...

早安，運動完就是要吃！🐷 其中Q老師覺得很棒的食材就是馬鈴薯，補充滿滿的碳水化合物😋 而🥔除了常見的褐色~大家有看過不同顏色的馬鈴薯嗎？ 美國馬鈴薯就有紫皮與紅皮的！而且還有不同的風味，可以做更多的料...

運動完吃點東西回復HP ! 雨，不停落下來；花，怎麼都不開，儘管我細心灌溉⋯覺得下次想唱這首～蠍子很適合！...

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🎉感謝 減重醫師 蕭捷健 推薦《不減肥才能瘦》http://bit.ly/2u0D9x9 ⠀ 不吃澱粉，不會變瘦。 沒辦法放心享受美食，不會瘦。 做自己不喜歡的運動，不會瘦。 拼的命工作...

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早起運動完吃完午餐後，再接著鍛鍊腦袋！！這真的不是ㄧ本好書，是屌書！！！超思考！大推！👍 ...

運動完吃一顆蛋 事半功倍！！ 蛋白質合成率直接升為 6 倍🔥🔥 👉️ 健康2.0 🍆愛吃愛...

在大吃大喝後 想要讓身體維持輕盈健康的狀態 該怎麼辦呢 都說3分靠運動7分靠飲食 嘿嘿 尤其在重要的...