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在家蹲了兩個月，身為一位 #U質感的台客，雖然已經微解封，不過一想到辛苦的防疫人員，還是決定在家裡簡單運動起來！ 昨天做完了這首歌就決定馬上發上來跟大家 #作伙動一動！ ---------------...

#適合初學者的居家運動 上線👐🥰 拍這系列是因為有很多沒有運動基礎的人來詢問：「防疫期間有什麼在家可以學會的簡單運動」、「想站起來動一動、沒有健身概念、很怕受傷」等等的，所以想看教學～ 記得運動前...

如果家裡本身不夠空間放居家器材 除了徒手訓練外 最省空間的方法就是準備一顆壺鈴 可以進行相當多的動作變化 當然動作也有一定的專業 本身有健身基礎的人也可以利用壺鈴來做變化喔！ 喜歡也歡迎追蹤訂閱！ ...

想減輕體重、維持健康，卻不喜歡運動？沒有沒居家就能做的、效果好的運動？原來這麼簡單就能擁有健康和苗條的身材，看完才恍然大悟。 #減肥 #瘦身 #運動 #站立 #燃脂 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您...

上班到一半脖子痠痛和肋骨胸椎過緊都有相關 久做會導致我們呼吸變淺 肋骨動作自然變少 解決脖子僵硬的辦法 就是先讓我們的肋骨先動起來喔！ 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業...

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停左課已經一個月TT 大家有無乖乖地拉下筋呀？ 唔可以再比自己懶落去啦! 一齊開張mat拉拉筋啦~ 無mat都唔緊要架~ 呢個flow懶到可以係床上面拉，仲有咩藉口唔郁下呀~ 一齊跟住條片拉啦! 去片...